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25
127kcal
約30分
＃ブロッコリー
＃ひじき
＃和え物(野菜)
89kcal
＃もやし
198kcal
＃ツナ缶
＃レタス
165kcal
＃豆苗
-
＃かぶ
284kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
256kcal
＃グリーンピース
＃新じゃがいも
179kcal
＃ごぼう
215kcal
＃さつまいも
184kcal
＃里芋
121kcal
＃いんげん
199kcal
＃絹さや
＃とうもろこし
＃枝豆
158kcal
＃きゅうり
＃大豆
212kcal
＃水菜
＃海藻のサラダ
129kcal
＃えのき
＃エリンギ
214kcal
＃まいたけ
224kcal
＃ハム
＃春雨
197kcal
＃サラダ
約15分
＃煮物(野菜)
176kcal
＃チーズ
＃キャベツ
82kcal
80kcal
約10分
41kcal
＃にんじん
162kcal
約20分
＃大根
64kcal
38kcal
83kcal
