4
135kcal
約30分
#小松菜
#ひじき
#和え物(野菜)
103kcal
約10分
#チンゲン菜
#えのき
133kcal
#にんじん
#ピーマン
#きんぴら
38kcal
#もやし
#ナムル
55kcal
約5分
#ブロッコリー
57kcal
#なす
#みょうが
40kcal
83kcal
136kcal
#たこ
78kcal
約15分
#ブロッコリースプラウト
69kcal
65kcal
#キャベツ
226kcal
約40分
#豆腐
#スナップエンドウ
#白和え
62kcal
#里芋
81kcal
#たけのこ
95kcal
82kcal
#オクラ
#白菜
63kcal
#ツナ缶
#油揚げ
87kcal
#玉ねぎ
70kcal
#トマト
79kcal
#レタス
86kcal
#ごぼう
21kcal
#アスパラ
105kcal
26kcal
155kcal
246kcal
#ささみ
#大根
100kcal
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