5
160kcal
約15分
＃ピーマン
＃厚揚げ
61kcal
約10分
＃エリンギ
＃きんぴら
207kcal
＃しめじ
＃小松菜
＃野菜炒め
268kcal
356kcal
＃なす
317kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃きのこ
187kcal
約5分
＃キャベツ
＃サバ缶
386kcal
＃豚こま切れ肉
＃長芋・山芋
＃ベーコン
＃ブロッコリー
191kcal
＃れんこん
＃こんにゃく
180kcal
-
＃ツナ缶
＃アボカド
368kcal
＃牛肉
334kcal
＃鶏もも肉
380kcal
473kcal
＃豚肉
220kcal
約30分
＃にんじん
＃ほうれん草
400kcal
259kcal
＃まいたけ
＃豚ロース薄切り肉
105kcal
＃じゃがいも
103kcal
172kcal
＃里芋
＃炒め物(野菜)
413kcal
＃豚バラ薄切り肉
273kcal
約50分
＃もやし
269kcal
452kcal
245kcal
＃しょうが
312kcal
185kcal
411kcal
101kcal
