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約15分
#豚こま切れ肉
#ピーマン
#厚揚げ
#新玉ねぎ
336kcal
#豚ひき肉
#春雨
#アジアの麺
#チャプチェ
397kcal
約20分
#豚肉
#玉ねぎ
367kcal
#こんにゃく
337kcal
#キャベツ
#野菜炒め
392kcal
約5分
#もやし
#合いびき肉
452kcal
#鶏もも肉
385kcal
約10分
#長芋・山芋
344kcal
#じゃがいも
330kcal
#鶏むね肉
403kcal
#ししとう
626kcal
#なす
530kcal
約30分
#牛肉
368kcal
215kcal
#細ねぎ
387kcal
#にんじん
#白菜
281kcal
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#豚バラ薄切り肉
#炒め物(野菜)
#ゆで卵・温泉卵
#炒め物(肉)
295kcal
326kcal
399kcal
#パプリカ
240kcal
#豆苗
411kcal
#さつまいも
414kcal
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
221kcal
#鶏肉
#チーズ
280kcal
#チンゲン菜
460kcal
#きのこ
177kcal
#イカ
251kcal
236kcal
#ささみ
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