…
117
145kcal
約15分
＃にんじん
＃大豆
＃炒め物(野菜)
103kcal
＃ひじき
131kcal
＃切り干し大根
＃しいたけ
109kcal
＃まいたけ
120kcal
＃チーズ
＃玉ねぎ
104kcal
＃エリンギ
136kcal
＃ツナ缶
＃えのき
113kcal
＃ベーコン
＃ゴーヤー
111kcal
約10分
＃野菜のおかず
116kcal
＃大根
121kcal
115kcal
65kcal
＃小松菜
164kcal
約20分
174kcal
約30分
＃かぶ
＃和え物(野菜)
48kcal
166kcal
＃鶏肉
＃春の旬野菜
149kcal
＃ピーマン
＃なす
175kcal
＃もやし
139kcal
＃アスパラ
78kcal
＃キャベツ
154kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
50kcal
＃パプリカ
＃大葉
208kcal
約5分
206kcal
234kcal
＃じゃがいも
326kcal
＃豚こま切れ肉
＃ごぼう
138kcal
＃枝豆
