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約20分
#キャベツ
#ツナ缶
#厚揚げ
#絹さや
#炒め物(野菜)
78kcal
約15分
#ブロッコリー
#しいたけ
47kcal
#大根
#しらす
55kcal
約5分
#もやし
182kcal
約10分
#ベーコン
#かぼちゃ
#なす
#豚バラ薄切り肉
#ゆで卵・温泉卵
#炒め物(肉)
#チンゲン菜
158kcal
#油揚げ
#かぶ
359kcal
#れんこん
#焼き物(肉)
#スープ・汁物・シチュー
#きゅうり
49kcal
#ピーマン
82kcal
75kcal
#しめじ
#えのき
118kcal
#にんじん
268kcal
#小松菜
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