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120
177kcal
約15分
#キャベツ
#ピーマン
#炒め物(野菜)
150kcal
約10分
#にんじん
#大根
77kcal
約5分
#ほうれん草
#トマト
54kcal
#きゅうり
107kcal
103kcal
#油揚げ
47kcal
138kcal
#小松菜
66kcal
#しいたけ
189kcal
#たけのこ
45kcal
-
約20分
#ツナ缶
#厚揚げ
#絹さや
78kcal
#ブロッコリー
#しらす
55kcal
#もやし
182kcal
#ベーコン
#かぼちゃ
#なす
#豚バラ薄切り肉
#ゆで卵・温泉卵
#炒め物(肉)
#チンゲン菜
158kcal
#かぶ
359kcal
#れんこん
#焼き物(肉)
#スープ・汁物・シチュー
49kcal
82kcal
75kcal
#しめじ
#えのき
118kcal
268kcal
166kcal
#豆腐
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