3
438kcal
約15分
#鶏むね肉
#キャベツ
#野菜炒め
121kcal
約10分
#にんじん
#大根
239kcal
#ツナ缶
131kcal
#油揚げ
#ひじき
160kcal
#れんこん
#きんぴら
441kcal
#きのこ
#厚揚げ
124kcal
#小松菜
140kcal
#かぼちゃ
474kcal
約20分
#じゃがいも
#豚ロース薄切り肉
149kcal
218kcal
#ごぼう
#揚げ物(野菜)
316kcal
約30分
#鶏肉
#香味野菜
84kcal
#和え物(野菜)
155kcal
#ピーマン
116kcal
282kcal
#もやし
61kcal
#白菜
338kcal
77kcal
#ブロッコリー
374kcal
約40分
#里芋
#筑前煮
238kcal
#豚こま切れ肉
30kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
143kcal
#玉ねぎ
261kcal
#しめじ
82kcal
392kcal
#なす
#鶏ひき肉
118kcal
74kcal
#チンゲン菜
#炒め物(野菜)
#たらこ
101kcal
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