3
220kcal
約30分
#にんじん
#ほうれん草
320kcal
約15分
#豚ひき肉
#白菜
#春雨
145kcal
約10分
#大根
#油揚げ
102kcal
#ツナ缶
#れんこん
42kcal
#きゅうり
#酢の物
57kcal
#こんにゃく
178kcal
150kcal
#ピーマン
#なす
66kcal
#和え物(野菜)
105kcal
156kcal
#ごぼう
#きんぴら
-
#豆腐
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
444kcal
#鶏もも肉
#じゃがいも
#絹さや
#肉じゃが
190kcal
約5分
#春菊
161kcal
#白和え
160kcal
239kcal
64kcal
約20分
#かぶ
#煮物(野菜)
23kcal
141kcal
440kcal
#キャベツ
#もやし
#ブロッコリー
#さつまいも
#豚ロース肉
#温野菜
222kcal
#長芋・山芋
#ベーコン
261kcal
100kcal
#チンゲン菜
#炒め物(野菜)
#炒め物(肉)
117kcal
31kcal
#お浸し
449kcal
248kcal
127kcal