3
182kcal
約15分
#なす
-
約20分
#玉ねぎ
#きゅうり
317kcal
#鶏むね肉
#きのこ
407kcal
#えび
411kcal
#もやし
#豚ロース薄切り肉
474kcal
#じゃがいも
87kcal
約10分
#長芋・山芋
#よく使う野菜
306kcal
#豚肉
#ピーマン
#野菜炒め
365kcal
#鶏もも肉
#白菜
268kcal
184kcal
#ひじき
#煮物(野菜)
30kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
17kcal
131kcal
#油揚げ
347kcal
#いんげん
#豚バラ薄切り肉
320kcal
#豚ひき肉
#春雨
369kcal
約30分
79kcal
#厚揚げ
127kcal
#きんぴら
41kcal
#こんにゃく
321kcal
265kcal
#ズッキーニ
#揚げ浸し
67kcal
101kcal
261kcal
#肉じゃが
191kcal
161kcal
302kcal
#ねぎ
#大葉
124kcal
#小松菜
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