3
116kcal
約10分
＃かぼちゃ
246kcal
約30分
＃大根
＃厚揚げ
66kcal
＃小松菜
＃お浸し
185kcal
約15分
＃さつまいも
＃揚げ物（野菜）
243kcal
＃ピーマン
＃なす
＃煮物(野菜)
31kcal
＃ほうれん草
42kcal
＃きゅうり
＃酢の物
154kcal
＃油揚げ
＃切り干し大根
574kcal
＃豚肉
＃もやし
＃しょうが
118kcal
＃ベーコン
＃れんこん
470kcal
＃鶏肉
＃ねぎ
264kcal
＃ししとう
80kcal
約90分
265kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃キャベツ
160kcal
＃にんじん
＃きんぴら
556kcal
208kcal
361kcal
350kcal
約60分
137kcal
約5分
＃きのこ
550kcal
＃長芋・山芋
＃豚バラ薄切り肉
426kcal
＃ごぼう
＃絹さや
＃筑前煮
57kcal
＃こんにゃく
239kcal
＃ツナ缶
107kcal
98kcal
161kcal
172kcal
＃大葉
＃野菜料理
295kcal
383kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
