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342
229kcal
約15分
#玉ねぎ
#豚ロース薄切り肉
116kcal
約10分
#たけのこ
#大葉
389kcal
#トマト
273kcal
#チーズ
#キャベツ
132kcal
約5分
#ツナ缶
#きゅうり
80kcal
53kcal
#大根
-
#さつまいも
76kcal
#ささみ
#いんげん
180kcal
約30分
#ベーコン
#新玉ねぎ
67kcal
#長芋・山芋
#モロヘイヤ
316kcal
#ブロッコリー
#とうもろこし
219kcal
#じゃがいも
204kcal
#アボカド
#新じゃがいも
#エリンギ
216kcal
#厚揚げ
#かぶ
#えび
61kcal
#鮭・サーモン
#ピーマン
81kcal
約120分
#ズッキーニ
#ねぎ
141kcal
#しめじ
189kcal
137kcal
110kcal
#にんじん
#ゴーヤー
482kcal
161kcal
#アスパラ
170kcal
#なす
417kcal
#鶏むね肉
#かぼちゃ
118kcal
約90分
120kcal
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