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128kcal
約30分
＃にんじん
＃枝豆
＃ひじき
-
約15分
＃水菜
＃海藻
58kcal
80kcal
＃ナムル
65kcal
＃中華スープ
67kcal
約10分
＃レタス
＃海藻のサラダ
77kcal
＃ハム
＃わかめ
＃春雨スープ
96kcal
約5分
＃海苔
9kcal
＃酢の物
＃もずく
49kcal
＃かぶ
＃和え物(野菜)
94kcal
＃きゅうり
114kcal
＃はんぺん
282kcal
約90分
＃炊き込みご飯
＃しょうが
234kcal
470kcal
＃チャーハン
121kcal
＃いんげん
199kcal
＃ツナ缶
＃絹さや
118kcal
＃ピーマン
198kcal
＃エリンギ
288kcal
約60分
397kcal
215kcal
＃鶏ひき肉
91kcal
約1日
＃豆腐
61kcal
＃混ぜご飯
180分〜
＃昆布
83kcal
＃キャベツ
＃オクラ
86kcal
＃ささみ
