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14
70kcal
約15分
＃わかめ
＃あさり
58kcal
約10分
＃マグロ
＃刺身
109kcal
＃小松菜
＃お浸し
＃海苔
282kcal
約90分
＃炊き込みご飯
＃しょうが
401kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
347kcal
＃じゃがいも
＃ひじき
＃スコップコロッケ
153kcal
＃にんじん
＃れんこん
118kcal
約20分
＃エリンギ
198kcal
＃大根
360kcal
＃もずく
309kcal
約60分
＃しめじ
308kcal
＃まいたけ
74kcal
約5分
＃中華スープ
56kcal
＃キャベツ
＃温野菜
241kcal
52kcal
約30分
＃かぶ
＃浅漬け
＃昆布
258kcal
＃あたたかいうどん
384kcal
65kcal
＃もやし
＃春雨
＃春雨スープ
59kcal
107kcal
＃つくね
289kcal
307kcal
338kcal
119kcal
＃サラダ
＃水菜
266kcal
＃厚揚げ
126kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
