5
180kcal
約5分
#厚揚げ
#小松菜
#たらこ
261kcal
約10分
#ツナ缶
#豆類
270kcal
約15分
#じゃがいも
#明太子
#アスパラ
284kcal
#鶏もも肉
#水菜
586kcal
約30分
#豚肉
#長芋・山芋
#ねぎ
242kcal
#ベーコン
#さつまいも
#まいたけ
149kcal
#なす
#しめじ
#大葉
515kcal
#中華料理
#きのこ
836kcal
約20分
224kcal
#ピーマン
#玉ねぎ
390kcal
#牛肉
#ブロッコリー
99kcal
#いんげん
#こんにゃく
#切り干し大根
417kcal
#豚バラ薄切り肉
#秋冬の旬野菜
58kcal
#にんにく
286kcal
79kcal
402kcal
#鶏むね肉
191kcal
#スナップエンドウ
488kcal
#菜の花・菜花
196kcal
#ホタテ
114kcal
#大根
491kcal
#ほうれん草
177kcal
#イカ
448kcal
#にんじん
424kcal
#豚ひき肉
#たけのこ
#春雨
218kcal
#鮭・サーモン
466kcal
202kcal
374kcal
#手羽元
139kcal
#しょうが