2
280kcal
約20分
＃キャベツ
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
246kcal
約30分
＃豆腐
＃きのこ
＃スナップエンドウ
44kcal
約10分
＃小松菜
＃エリンギ
＃野菜炒め
453kcal
約15分
＃豚バラ薄切り肉
＃しょうが
687kcal
＃肉巻き
100kcal
＃じゃがいも
＃しめじ
398kcal
＃鶏もも肉
＃炒め物(肉)
206kcal
＃鶏肉
258kcal
＃えのき
＃唐揚げ
65kcal
＃炒め物(野菜)
144kcal
＃豆苗
205kcal
＃ピーマン
378kcal
＃鶏むね肉
＃ししとう
385kcal
約60分
＃炊き込みご飯
540kcal
＃白菜
＃こんにゃく
＃すき焼き
29kcal
＃吸い物
337kcal
＃牛肉
＃牛ひき肉
269kcal
＃えび
441kcal
＃厚揚げ
143kcal
＃卵とじ
-
＃ブロッコリー
＃ホイル焼き
375kcal
約1日
＃豚こま切れ肉
372kcal
239kcal
＃にんじん
380kcal
＃ねぎ
354kcal
96kcal
89kcal
＃油揚げ
＃お浸し
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