6
45kcal
約10分
＃しいたけ
77kcal
-
＃エリンギ
＃野菜炒め
222kcal
約30分
＃にんじん
＃玉ねぎ
123kcal
約15分
＃まいたけ
＃揚げ物（野菜）
401kcal
約60分
＃鶏むね肉
＃えのき
＃炊き込みご飯
312kcal
＃牛肉
＃厚揚げ
＃ねぎ
＃しめじ
＃肉豆腐
103kcal
約20分
＃きのこ
＃こんにゃく
400kcal
約5分
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
173kcal
＃かぼちゃ
75kcal
＃小松菜
308kcal
277kcal
＃豚ひき肉
＃つくね
98kcal
＃もやし
63kcal
＃チーズ
＃ツナ缶
245kcal
＃豚肉
＃豆腐
280kcal
＃鶏ひき肉
＃しょうが
31kcal
約40分
＃お浸し
425kcal
＃卵とじ
253kcal
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
229kcal
＃揚げ出し豆腐
404kcal
＃鶏もも肉
240kcal
＃混ぜご飯
130kcal
＃キャベツ
298kcal
34kcal
＃きゅうり
＃わかめ
＃酢の物
37kcal
136kcal
306kcal
＃白菜
＃細ねぎ
＃雑炊・おじや
347kcal
＃豚汁
191kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
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