6
413kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
56kcal
約10分
＃ねぎ
＃しいたけ
521kcal
約30分
＃大根
＃かぼちゃ
＃白菜
＃しめじ
＃豚バラ薄切り肉
301kcal
＃にんじん
＃キャベツ
＃鮭・サーモン
＃玉ねぎ
＃ホイル焼き
176kcal
＃油揚げ
＃鍋料理
＃鶏ひき肉
435kcal
約15分
＃きのこ
＃あたたかい蕎麦
238kcal
＃鶏肉
＃味噌汁
＃しょうが
365kcal
＃豚肉
208kcal
＃ほうれん草
260kcal
39kcal
＃小松菜
＃なめこ
＃お浸し
441kcal
＃鶏もも肉
＃さつまいも
＃炒め物(肉)
378kcal
＃肉巻き
456kcal
＃厚揚げ
＃豚キムチ
71kcal
＃えのき
686kcal
＃しゃぶしゃぶ
69kcal
60kcal
約5分
78kcal
＃炒め物(野菜)
404kcal
＃ごぼう
65kcal
＃ピーマン
＃きんぴら
280kcal
94kcal
＃ささみ
136kcal
約40分
＃エリンギ
＃揚げ物（野菜）
＃ツナ缶
261kcal
125kcal
＃なす
149kcal
＃れんこん
288kcal
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