99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
110kcal
約15分
#れんこん
#しょうが
188kcal
約10分
#ツナ缶
#ねぎ
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
109kcal
#こんにゃく
86kcal
約20分
#もやし
#ナムル
127kcal
#チーズ
153kcal
#にんじん
#ほうれん草
283kcal
#アボカド
#みょうが
63kcal
#香味野菜
12kcal
約90分
#大葉
#浅漬け
312kcal
#牛肉
#厚揚げ
#しめじ
#肉豆腐
66kcal
190kcal
#水菜
#細ねぎ
#キムチ・カクテキ
124kcal
#ベーコン
#野菜炒め
225kcal
149kcal
#なす
356kcal
#新玉ねぎ
#豚ロース薄切り肉
94kcal
約30分
#昆布
116kcal
#かぼちゃ
約5分
#和え物(野菜)
#海苔
23kcal
#ピーマン
117kcal
#きゅうり
70kcal
#きんぴら
38kcal
152kcal
#温野菜
433kcal
#まいたけ
#エリンギ
#マッシュルーム
#アヒージョ
473kcal
#サバ
#サバ缶
52kcal
#オクラ
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