3
120kcal
約10分
＃サラダ
＃ねぎ
551kcal
約30分
＃牛肉
＃クッパ
139kcal
約5分
＃豆腐
51kcal
＃ナムル
675kcal
＃チーズ
＃ラーメン
678kcal
＃鶏もも肉
556kcal
約20分
＃きゅうり
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
227kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃チンゲン菜
279kcal
＃きのこ
＃厚揚げ
116kcal
＃トマト
＃みょうが
＃大葉
472kcal
240kcal
＃にんにく
＃チヂミ
571kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
75kcal
＃香味野菜
＃たこ
＃キムチ
233kcal
約40分
＃サムゲタン
-
64kcal
＃わかめ
＃チョレギサラダ
419kcal
＃鶏むね肉
441kcal
＃手羽元
＃じゃがいも
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃煮物(肉)
108kcal
＃卵焼き
約90分
＃豚ロース肉
731kcal
＃豚こま切れ肉
＃ビビンバ
＃つゆ・たれ
320kcal
715kcal
約60分
＃豚バラブロック肉
684kcal
＃レタス
101kcal
＃春雨
＃和え物(野菜)
29kcal
355kcal
＃煮魚
