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114
451kcal
約30分
＃ごぼう
＃春菊
＃ねぎ
＃しめじ
＃豚バラ薄切り肉
55kcal
約5分
＃ディップ・ソース
-
約20分
＃チーズ
＃細ねぎ
＃お食事パイ
＃キッシュ
約15分
＃香味野菜
＃ハム
＃チャーハン
415kcal
＃豚ひき肉
＃はんぺん
＃ひき肉
＃揚げ物(肉)
＃大根
＃よく使う野菜
502kcal
436kcal
＃かぼちゃ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
177kcal
＃イカ
499kcal
＃豆腐
＃白菜
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
455kcal
＃えのき
＃牛すき
＃マグロ
＃カルパッチョ
527kcal
555kcal
458kcal
約40分
＃豚バラブロック肉
＃煮物(肉)
＃鶏むね肉
＃ささみ
403kcal
約90分
198kcal
＃卵焼き
＃鶏肉
429kcal
＃鶏もも肉
＃れんこん
＃エリンギ
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
307kcal
＃キャベツ
＃牛ひき肉
＃炒め物(肉)
＃豚肉
＃ピーマン
318kcal
＃鶏ひき肉
617kcal
261kcal
＃手羽元
＃サムゲタン
329kcal
約60分
＃炊き込みご飯
212kcal
＃にんじん
＃こんにゃく
＃牛すじ煮・もつ煮
744kcal
180分〜
＃角煮
290kcal
＃サバ
＃鯖の味噌煮
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