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139kcal
約10分
＃大葉
224kcal
約30分
＃油揚げ
＃そうめん
＃みょうが
20kcal
＃もやし
116kcal
＃なめこ
＃納豆
＃和え物(野菜)
288kcal
＃豆腐
＃豆腐ハンバーグ
＃玉ねぎ
＃しめじ
＃えのき
34kcal
約5分
37kcal
約15分
＃にんじん
＃キャベツ
617kcal
約20分
＃長芋・山芋
＃トマト
＃きゅうり
＃マグロ
297kcal
＃チーズ
＃里芋
＃明太子
＃ディップ・ソース
217kcal
＃枝豆
＃鶏ひき肉
＃つくね
906kcal
370kcal
＃香味野菜
45kcal
110kcal
＃なます・酢の物
300kcal
約50分
89kcal
377kcal
299kcal
257kcal
約90分
＃にんにく
＃おにぎり
51kcal
＃ししとう
111kcal
＃カリフラワー
472kcal
＃アボカド
＃ちらし寿司
＃ホタテ
517kcal
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約45分
＃えび
＃春巻き
551kcal
＃サバ
＃混ぜご飯
229kcal
＃鶏むね肉
535kcal
319kcal
344kcal
＃ツナ缶
206kcal
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