40kcal
約5分
＃オクラ
＃和え物(野菜)
79kcal
約15分
3
66kcal
約10分
＃長芋・山芋
＃酢の物
323kcal
約40分
＃鶏むね肉
＃イカ
＃明太子
＃刺身
70kcal
＃豆腐
＃みょうが
＃味噌汁
210kcal
＃揚げ出し豆腐
101kcal
＃はんぺん
114kcal
＃トマト
76kcal
＃もやし
310kcal
＃鶏もも肉
344kcal
＃そうめん
212kcal
50kcal
＃なめこ
135kcal
＃たこ
151kcal
＃ささみ
＃納豆
140kcal
＃ツナ缶
130kcal
＃しょうが
109kcal
128kcal
＃揚げ物（野菜）
189kcal
＃卵焼き
362kcal
約30分
＃かき揚げ
45kcal
＃きのこ
184kcal
485kcal
＃豚肉
＃お肉のサラダ
185kcal
＃豚こま切れ肉
＃豚汁
118kcal
＃冷奴
＃香味野菜
＃きゅうり
207kcal
383kcal
＃パプリカ
111kcal
659kcal
＃丼
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