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48
473kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#ねぎ
#あたたかいうどん
157kcal
約10分
#ささみ
#もやし
187kcal
#ツナ缶
#和え物(野菜)
70kcal
#油揚げ
145kcal
43kcal
約5分
#豆腐
#吸い物
-
約20分
#鶏肉
#なす
#れんこん
#細ねぎ
88kcal
100kcal
#味噌汁
44kcal
#しいたけ
#わかめ
66kcal
#中華スープ
47kcal
#香味野菜
約30分
#豚ひき肉
#ひき肉
#焼き餃子
203kcal
#しめじ
#クリームスープ
160kcal
#ベーコン
#チーズ
#牛肉
#長芋・山芋
#春菊
#すき焼き
511kcal
#そうめん
155kcal
40kcal
#アスパラ
408kcal
約60分
#鶏もも肉
#大根
#鍋料理
#水菜
#しょうが
46kcal
#オクラ
#カリフラワー
64kcal
#キャベツ
57kcal
#きゅうり
#ゴーヤー
45kcal
#ズッキーニ
41kcal
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