31kcal
約40分
#お浸し
#しめじ
301kcal
約20分
#その他の焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
#鮭・サーモン
6
83kcal
約10分
#ほうれん草
#和え物(野菜)
283kcal
約15分
#鶏肉
#野菜炒め
390kcal
#豚こま切れ肉
#なす
37kcal
#味噌汁
40kcal
710kcal
562kcal
約30分
#鶏もも肉
#じゃがいも
#かぼちゃ
#白菜
#ねぎ
384kcal
#まいたけ
#なめこ
410kcal
#合いびき肉
#ハンバーグ
221kcal
#にんじん
#大根
307kcal
約90分
#炊き込みご飯
382kcal
#豚バラ薄切り肉
#エリンギ
#炒め物(肉)
503kcal
381kcal
180分〜
#赤飯・おこわ
246kcal
#三つ葉
367kcal
#チーズ
#トマト
#ベーコン
#雑炊・おじや
208kcal
-
#鶏むね肉
#しいたけ
#えのき
250kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
365kcal
#ごぼう
281kcal
#豚ひき肉
#つくね
188kcal
62kcal
#切り干し大根
405kcal
362kcal
#絹さや
111kcal
#炒め物(野菜)
179kcal
#牡蠣
355kcal
約60分
#ささみ
#枝豆
#炊き込みご飯・混ぜごはん
305kcal
202kcal
#豆腐
#イカ
#小松菜
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