6
32kcal
約10分
＃しめじ
＃わかめ
＃味噌汁
36kcal
＃キャベツ
54kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
378kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃炊き込みご飯
366kcal
約60分
-
＃小松菜
1010kcal
＃香味野菜
＃トマト
＃ねぎ
＃いんげん
＃チキン南蛮
77kcal
254kcal
＃豚ロース薄切り肉
272kcal
＃鶏むね肉
188kcal
約30分
＃鶏肉
123kcal
約5分
＃えのき
＃納豆
約15分
＃じゃがいも
111kcal
＃炒め物(野菜)
364kcal
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
355kcal
＃ささみ
＃枝豆
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
35kcal
＃オクラ
468kcal
＃長芋・山芋
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
282kcal
約20分
＃肉巻き
95kcal
＃白菜
40kcal
＃春菊
＃お浸し
31kcal
約40分
124kcal
＃エリンギ
354kcal
＃鮭・サーモン
356kcal
44kcal
＃チンゲン菜
415kcal
＃豚ロース肉
456kcal
＃玉ねぎ
352kcal
＃煮魚
250kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
しめじ 卵
キャベツ しめじ
鮭 しめじ
ピーマン しめじ
