6
602kcal
約15分
＃白菜
＃しめじ
＃豆乳鍋
396kcal
約90分
＃炊き込みご飯
＃サバ缶
320kcal
約60分
＃まいたけ
367kcal
＃豚肉
＃えび
637kcal
＃鶏もも肉
＃あたたかい蕎麦
531kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
46kcal
約10分
＃油揚げ
＃味噌汁
36kcal
＃キャベツ
40kcal
＃玉ねぎ
137kcal
＃ツナ缶
＃大根
-
＃にんじん
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃和え物(野菜)
143kcal
415kcal
約5分
＃ねぎ
416kcal
1010kcal
＃香味野菜
＃トマト
＃いんげん
＃チキン南蛮
89kcal
＃れんこん
約30分
＃みょうが
＃春菊
＃しいたけ
＃エリンギ
＃えのき
330kcal
＃パプリカ
＃サバ
＃小松菜
77kcal
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
243kcal
＃野菜炒め
272kcal
＃鶏むね肉
407kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
317kcal
124kcal
約20分
＃枝豆
373kcal
＃しょうが
70kcal
＃里芋
356kcal
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
えのき しめじ
ピーマン しめじ
ほうれん草 しめじ
なす しめじ
鶏肉 しめじ
