5
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#こんにゃく
78kcal
約30分
#ごぼう
#煮物(野菜)
324kcal
約15分
#鶏もも肉
#ねぎ
137kcal
#豚こま切れ肉
220kcal
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#豚バラ薄切り肉
#しょうが
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#鶏ひき肉
#きんぴら
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#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
約40分
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#手羽元
276kcal
#油揚げ
#いんげん
274kcal
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約10分
#レタス
#炒め物(野菜)
#たらこ
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#煮物(肉)
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#なす
#よく使う野菜
#炒め物(肉)
85kcal
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#豚肉
#えび
120kcal
#にんじん
#しいたけ
#ふき
132kcal
#ツナ缶
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#じゃがいも
#おでん
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#里芋
#れんこん
#筑前煮
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約5分
124kcal
#パプリカ
489kcal
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162kcal
約1日
#鮭・サーモン
#貝類
#野菜のおかず
200kcal
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#肉巻き
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#白菜
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