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132kcal
約10分
#ツナ缶
#こんにゃく
80kcal
約15分
#にんじん
#秋冬の旬野菜
#味噌汁
150kcal
約50分
#たけのこ
#れんこん
274kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#しょうが
161kcal
約30分
226kcal
約90分
#鶏もも肉
#筑前煮
127kcal
#油揚げ
144kcal
#もやし
73kcal
#大根
507kcal
#豚肉
45kcal
122kcal
#ピーマン
415kcal
約40分
#手羽元
90kcal
約5分
200kcal
#ししとう
#肉巻き
323kcal
#おでん
220kcal
#ねぎ
410kcal
#豚バラ薄切り肉
-
#トマト
#かぶ
118kcal
#きんぴら
165kcal
#豆腐
#きのこ
257kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
179kcal
約60分
#吸い物
346kcal
#豚ロース薄切り肉
247kcal
#鶏ひき肉
392kcal
162kcal
約1日
#鮭・サーモン
#貝類
#野菜のおかず
283kcal
#鶏むね肉
#炒め物(肉)
85kcal
441kcal
#里芋
#ごぼう
#しいたけ
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