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385kcal
約15分
＃じゃがいも
＃にんにく
＃まいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
＃しょうが
-
372kcal
約120分
＃玉ねぎ
＃バジル
＃ピザ
約10分
＃ブリ
＃刺身
390kcal
約20分
＃鶏もも肉
137kcal
＃イカ
＃チンゲン菜
564kcal
＃ピラフ
700kcal
約30分
＃キャベツ
＃もやし
＃香味野菜
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
184kcal
＃新玉ねぎ
＃大葉
約5分
265kcal
約50分
＃にんじん
＃大根
＃牛すじ煮・もつ煮
125kcal
＃揚げ物（野菜）
413kcal
＃豚こま切れ肉
＃ねぎ
419kcal
＃豆腐
＃豆腐ハンバーグ
38kcal
＃アスパラ
401kcal
＃長芋・山芋
76kcal
＃チーズ
579kcal
＃ブロッコリー
＃さつまいも
＃クリームシチュー
256kcal
約40分
＃なす
523kcal
＃スープパスタ
258kcal
＃つゆ・たれ
303kcal
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
＃手羽先
745kcal
＃カレー
＃豚ロース厚切り肉
＃トンテキ
233kcal
＃マッシュルーム
＃あずき
283kcal
＃ピーマン
＃チキンライス
719kcal
＃豚ひき肉
451kcal
＃豚肉
＃ポークソテー
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