2
40kcal
約15分
＃しめじ
＃しいたけ
＃まいたけ
＃えのき
＃三つ葉
＃吸い物
118kcal
375kcal
＃牛肉
322kcal
＃鶏むね肉
＃豆苗
51kcal
約20分
98kcal
約5分
＃もやし
-
＃鮭・サーモン
＃ねぎ
＃ホイル焼き
89kcal
＃油揚げ
＃小松菜
＃お浸し
247kcal
約30分
286kcal
＃豚肉
307kcal
約90分
＃炊き込みご飯
69kcal
約10分
338kcal
約60分
＃ツナ缶
110kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
377kcal
＃豚こま切れ肉
＃卵とじ
441kcal
＃鶏もも肉
＃さつまいも
＃炒め物(肉)
245kcal
＃しょうが
312kcal
64kcal
＃和え物(野菜)
293kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
518kcal
279kcal
253kcal
＃大葉
53kcal
＃春菊
319kcal
＃天ぷら
81kcal
＃ほうれん草
173kcal
＃ささみ
385kcal
＃鶏肉
268kcal
＃豚ひき肉
＃トマト
＃味噌汁
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
