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86
43kcal
約5分
＃もやし
＃わかめ
＃味噌汁
71kcal
＃油揚げ
65kcal
約10分
＃長芋・山芋
94kcal
70kcal
＃レタス
68kcal
＃豆腐
95kcal
＃れんこん
66kcal
約15分
42kcal
＃豆苗
72kcal
＃かぶ
44kcal
90kcal
＃玉ねぎ
＃かぼちゃ
110kcal
116kcal
＃ごぼう
59kcal
＃ひじき
87kcal
＃切り干し大根
＃ねぎ
＃しいたけ
45kcal
＃えのき
＃エリンギ
76kcal
＃まいたけ
77kcal
79kcal
＃味噌汁・吸い物
30kcal
63kcal
＃にんじん
62kcal
＃しめじ
＃煮物(野菜)
73kcal
約20分
188kcal
＃鮭・サーモン
