電子レンジ(副菜)の人気レシピ・作り方

電子レンジ(副菜)の人気レシピ・作り方

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レンジでかぼちゃ煮
- 102kcal
- 約15分
- ＃かぼちゃ
- ＃煮物(野菜)
チンゲン菜のわさび漬け
- 23kcal
- 約40分
- ＃チンゲン菜
- ＃浅漬け
小松菜とトマトのごま酢和え
- 77kcal
- 約15分
- ＃トマト
- ＃小松菜
オクラと油揚げの煮浸し
- 55kcal
- 約15分
レンチンミートソース
- 253kcal
- 約15分
- ＃牛ひき肉
- ＃ディップ・ソース
小松菜とえのきのカレーおひたし
- 23kcal
- 約5分
ねぎとカニかまぼこの中華茶碗蒸し
- 104kcal
- 約5分
- ＃ねぎ
- ＃茶碗蒸し
にらと桜エビのマヨしょうゆあえ
- 108kcal
- 約5分
- ＃えび
- ＃お浸し
エリンギのうま煮
- 40kcal
- 約15分
- ＃エリンギ

具なし茶碗蒸し
- 88kcal
- 約10分
- ＃茶碗蒸し
レンジで豆腐チップス
- 171kcal
- 約20分
- ＃豆腐
白菜と油揚げのレンジ煮浸し
- 92kcal
- 約20分
豆乳茶碗蒸し
- 106kcal
- 約20分
- ＃しいたけ
- ＃茶碗蒸し
かぼちゃのマッシュ
- 231kcal
- 約10分
- ＃かぼちゃ
れんこんの梅きんぴら
- 122kcal
- 約10分
- ＃れんこん
- ＃きんぴら
にらともやしのコチュマヨ和え
- 168kcal
- 約10分
納豆ともやしのごまポン酢あえ
- 151kcal
- 約5分
- ＃もやし
- ＃納豆
サラダほうれん草とポーチドエッグのサラダ
- 310kcal
- 約10分
- ＃チーズ
ブロッコリーとささみのキムチ和え
- 96kcal
- 約15分
- ＃ささみ
- ＃ブロッコリー
ちくわとピーマンの明太子あえ
- 45kcal
- 約5分
- ＃明太子
玉ねぎのオリーブオイル蒸し
- 99kcal
- 約15分
えのきとちくわのねぎマヨあえ
- 107kcal
- 約10分
- ＃えのき
さつまいものごまマヨあえ
- 255kcal
- 約10分
- ＃さつまいも
ささたまきのこのごま和え
- 193kcal
- 約20分
- ＃ささみ
- ＃きのこ
チンゲン菜ともやしのごまみそ和え
- 47kcal
- 約5分
白だしで作るブロッコリーのごまあえ
- 38kcal
- 約15分
- ＃ブロッコリー
- ＃和え物(野菜)
みつ葉ともやしの和えもの
- 39kcal
- 約10分
3色野菜巻き串
- 490kcal
- 約20分
- ＃野菜のおかず
ピーマンの明太子あえ
- 42kcal
- 約5分
- ＃ピーマン
- ＃明太子
大根としいたけの中華煮
- 80kcal
- 約30分
- ＃大根
- ＃しいたけ

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