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レンジで簡単に作れる!

セロリとささみの中華和え

時間がない時でもさっと作れる副菜レシピのご紹介♪ささみを入れてボリュームアップ!ごま油の香りが食欲をそそります。

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    121kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ささみ[筋なし] 1本(50g)
  • セロリ 1本
  • 大さじ1
  • ☆調味料
  • 砂糖 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • ごま油 大さじ1
  • 白いりごま 大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱皿にささみをのせて酒をふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとって中まで火を通す。

  2. 2.

    セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみを食べやすい大きさにさきながら加え、セロリを加えてあえる。

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