DELISH KITCHEN

レンジで簡単に作れる!
セロリとささみの中華和え

4.5

調理時間

10

費用目安

300前後

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時間がない時でもさっと作れる副菜レシピのご紹介♪ささみを入れてボリュームアップ!ごま油の香りが食欲をそそります。

  • カロリー

    121kcal

  • 炭水化物

    4.7g

  • 脂質

    7.5g

  • たんぱく質

    6.8g

  • 糖質

    3.9g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ささみ[筋なし] 1本(50g)
  • セロリ 1本
  • 大さじ1
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • ごま油大さじ1
  • 白いりごま大さじ1/2

手順

  1. 1

    耐熱皿にささみをのせて酒をふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとって中まで火を通す。

  2. 2

    セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみを食べやすい大きさにさきながら加え、セロリを加えてあえる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • ころたん

    手軽でちょっ食べ過ぎちゃいましたが、 美味しく頂きました。
  • ココビ

    セロリが手軽に美味しく食べられるので気に入りました。
  • パンペロ

    美味しく作れました。
  • 京阪関目

    簡単でした(笑)

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