2
237kcal
約15分
#キャベツ
#鮭・サーモン
334kcal
#豚肉
#にんじん
#水菜
274kcal
約10分
#鶏むね肉
#細ねぎ
-
約30分
#もやし
#きゅうり
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
229kcal
#しょうが
235kcal
#オクラ
517kcal
#大根
#豚バラ薄切り肉
#豆苗
#肉巻き
360kcal
#豚こま切れ肉
370kcal
416kcal
約20分
#なす
#大葉
480kcal
#白菜
412kcal
319kcal
325kcal
#ゴーヤー
247kcal
249kcal
約5分
#サバ缶
253kcal
479kcal
#ピーマン
242kcal
438kcal
#しめじ
98kcal
#あさり
440kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
358kcal
#レタス
405kcal
#ねぎ
201kcal
#ツナ缶
313kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
288kcal
361kcal
342kcal
#豆腐
#肉豆腐
245kcal
#えのき
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