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120
568kcal
約20分
＃オクラ
＃鶏ひき肉
＃キーマカレー
175kcal
約10分
＃ツナ缶
＃トマト
＃魚介のサラダ
618kcal
約30分
＃マグロ
＃海鮮丼
28kcal
＃蒸し物・お浸し(野菜)
45kcal
＃味噌汁
128kcal
約15分
＃揚げ物（野菜）
101kcal
＃豆苗
＃ナムル
95kcal
＃昆布
373kcal
＃鶏むね肉
＃そうめん
220kcal
138kcal
＃豚こま切れ肉
＃なす
＃豚汁
＃中華スープ
330kcal
＃チヂミ
＃納豆
488kcal
＃長芋・山芋
＃冷たいうどん
523kcal
＃冷たい蕎麦
56kcal
＃和え物(野菜)
61kcal
77kcal
27kcal
＃えのき
35kcal
＃玉ねぎ
66kcal
＃酢の物
44kcal
326kcal
＃みょうが
＃大葉
約5分
679kcal
40kcal
127kcal
39kcal
＃エリンギ
71kcal
＃しめじ
43kcal
＃もやし
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