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403kcal
約30分
＃オクラ
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
340kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
74kcal
約10分
＃トマトスープ
26kcal
＃モロヘイヤ
54kcal
約20分
＃お浸し
49kcal
＃玉ねぎ
＃味噌汁
48kcal
＃ほうれん草
183kcal
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
185kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
213kcal
＃ベーコン
695kcal
＃マグロ
＃海鮮丼
166kcal
約5分
＃冷奴
520kcal
＃パスタ
＃明太子
281kcal
＃雑炊・おじや
81kcal
＃豚ひき肉
＃シュウマイ
-
＃温野菜
52kcal
＃パプリカ
202kcal
＃キャベツ
＃アジ
354kcal
＃鶏もも肉
＃レタス
＃かぼちゃ
＃お肉のサラダ
約40分
＃チーズ
＃油揚げ
＃鶏ひき肉
＃いなり寿司
37kcal
＃もずく
59kcal
322kcal
＃鶏むね肉
35kcal
＃なす
＃なます・酢の物
＃なめこ
＃和え物(野菜)
＃しょうが
362kcal
＃香味野菜
＃みょうが
＃豆苗
207kcal
143kcal
＃豆腐
＃豆腐サラダ
190kcal
＃ズッキーニ
＃揚げ浸し
128kcal
＃揚げ物（野菜）
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