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400kcal
約30分
#パプリカ
#イカ
#きゅうり
492kcal
#じゃがいも
#チーズ
#とうもろこし
410kcal
約20分
#天ぷら・かき揚げ
459kcal
約10分
#ベーコン
#おにぎり
120kcal
#豆類
95kcal
約15分
134kcal
約5分
#和え物(野菜)
71kcal
#浅漬け
506kcal
#豚ロース肉
#生春巻き
233kcal
#鶏肉
#香味野菜
153kcal
294kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
417kcal
約50分
23kcal
#みょうが
#酢の物
111kcal
#ヨーグルト
#ディップ・ソース
368kcal
約60分
#炊き込みご飯・混ぜごはん
720kcal
#しめじ
#えび
#アヒージョ
52kcal
#きのこ
79kcal
#オクラ
#コンソメスープ
281kcal
約40分
#豆腐
#枝豆
#揚げ出し豆腐
50kcal
#しらす
76kcal
#なす
#中華スープ
90kcal
#レタス
250kcal
#鶏むね肉
#トマト
#お肉のサラダ
110kcal
159kcal
#ホタテ
407kcal
#手まり寿司
128kcal
75kcal
#豆苗