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186kcal
約60分
#豆腐
#キャベツ
#玉ねぎ
#鶏ひき肉
348kcal
#じゃがいも
#秋冬の旬野菜
#炊き込みご飯
664kcal
約90分
#鶏もも肉
#チーズタッカルビ
#たこ
#しめじ
403kcal
#まいたけ
#ひじき
387kcal
#鶏肉
#エリンギ
401kcal
354kcal
#ツナ缶
#えのき
356kcal
311kcal
376kcal
398kcal
#サバ缶
396kcal
362kcal
#豚こま切れ肉
#しいたけ
483kcal
#煮物(肉)
379kcal
約120分
#にんじん
#たけのこ
285kcal
292kcal
#きのこ
399kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
325kcal
#ピラフ
332kcal
#豆苗
327kcal
#ささみ
386kcal
#トマト
339kcal
#ホタテ
442kcal
#鮭・サーモン
487kcal
450kcal
#豚バラ薄切り肉
366kcal
320kcal
#貝類
140kcal
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