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355
128kcal
約40分
＃鶏もも肉
＃しいたけ
＃茶碗蒸し
56kcal
約10分
＃しめじ
＃エリンギ
450kcal
約20分
＃豆腐
＃ねぎ
＃えのき
＃キムチ鍋
66kcal
約5分
＃アスパラ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
146kcal
＃中華スープ
181kcal
＃ブロッコリー
＃ホットサラダ
-
＃鮭・サーモン
＃トマト
＃アヒージョ
469kcal
＃マッシュルーム
＃スパニッシュオムレツ
250kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃肉料理
＃新玉ねぎ
579kcal
＃油揚げ
＃山菜
＃あたたかい蕎麦
789kcal
約15分
＃えび
＃パプリカ
＃スナップエンドウ
＃焼き物(肉)
238kcal
＃ベーコン
＃アボカド
＃魚介のサラダ
253kcal
＃たけのこ
＃炒め物(肉)
285kcal
47kcal
404kcal
＃豚こま切れ肉
＃春雨
＃春雨スープ
693kcal
293kcal
＃まいたけ
67kcal
＃ズッキーニ
100kcal
＃揚げ物（野菜）
340kcal
180分〜
＃ピザ
785kcal
55kcal
＃ラタトゥイユ
43kcal
＃ピーマン
189kcal
＃ささみ
＃豆苗
＃卵とじ
＃アジアの麺
399kcal
＃いんげん
＃リゾット
359kcal
＃豚ロース肉
＃生姜焼き
20kcal
＃なめこ
＃海藻
＃和え物(野菜)
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