…
38
308kcal
約10分
＃にんじん
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャプチェ
465kcal
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃肉じゃが
261kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃たけのこ
＃れんこん
＃ごぼう
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃筑前煮
62kcal
約15分
＃キャベツ
＃トマト
＃トマトスープ
35kcal
＃かぶ
＃和え物(野菜)
81kcal
＃ナムル
241kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃水菜
＃ねぎ
＃しゃぶしゃぶ
107kcal
約5分
＃豆苗
328kcal
＃チキン南蛮
819kcal
約40分
＃チキンカレー
387kcal
＃マッシュルーム
＃ビーフシチュー
186kcal
＃大根
449kcal
＃厚揚げ
＃絹さや
-
約120分
462kcal
＃もやし
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
211kcal
＃きゅうり
120kcal
＃ツナ缶
＃魚介のサラダ
353kcal
＃煮物(野菜)
＃サラダ
＃ベーコン
＃レタス
＃新じゃがいも
＃いんげん
約2日
＃漬物
＃しょうが
361kcal
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
343kcal
＃白菜
＃煮物(肉)
106kcal
＃きんぴら
135kcal
＃ひじき
＃切り干し大根
404kcal
407kcal
＃えび
＃チンゲン菜
240kcal
＃ささみ
＃春雨
＃春雨サラダ
71kcal
116kcal
301kcal
