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423kcal
約10分
#豚ひき肉
#厚揚げ
#小松菜
28kcal
約15分
#ほうれん草
#油揚げ
#お浸し
586kcal
#豆腐
#合いびき肉
257kcal
約20分
#鶏もも肉
71kcal
#ツナ缶
#えのき
180kcal
#細ねぎ
#しょうが
143kcal
約5分
#冷奴
#ねぎ
740kcal
約30分
#豚肉
#きのこ
183kcal
#香味野菜
98kcal
#冬瓜
50kcal
#吸い物
218kcal
#茶碗蒸し
552kcal
#オクラ
86kcal
187kcal
354kcal
#鶏肉
427kcal
#もやし
316kcal
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉豆腐
288kcal
#豚こま切れ肉
#大根
#まいたけ
302kcal
394kcal
#牛肉
#春菊
#卵とじ
128kcal
283kcal
#豆腐ステーキ
-
#にんじん
#白和え
332kcal
#ブロッコリー
#エリンギ
312kcal
677kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
355kcal
#なす
#チーズ
163kcal
#えび
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