5
383kcal
約30分
#豚肉
#厚揚げ
299kcal
約10分
#キャベツ
64kcal
約15分
#豆腐
#玉ねぎ
#わかめ
#味噌汁
351kcal
約20分
#鶏もも肉
#油揚げ
#煮物(肉)
137kcal
#トマト
#なす
410kcal
#雑炊・おじや
93kcal
#小松菜
#お浸し
105kcal
#大根
128kcal
142kcal
#卵スープ
447kcal
#きつねうどん
66kcal
#ツナ缶
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
269kcal
99kcal
約5分
109kcal
#冷奴
#ピーマン
259kcal
#チーズ
115kcal
#きゅうり
676kcal
#丼
70kcal
#オクラ
#みょうが
332kcal
約90分
#たけのこ
#炊き込みご飯
145kcal
#白菜
342kcal
#ねぎ
#肉豆腐
118kcal
#きのこ
82kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
301kcal
約60分
469kcal
#手羽元
374kcal
#鶏むね肉
63kcal
69kcal
218kcal
#茶碗蒸し