5
305kcal
約10分
＃厚揚げ
＃ねぎ
50kcal
約20分
＃豆腐
＃春菊
＃白和え
392kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃油揚げ
＃しめじ
＃炊き込みご飯
368kcal
約15分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉豆腐
499kcal
約30分
＃白菜
＃しいたけ
＃すき焼き
142kcal
＃卵スープ
461kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
180kcal
約5分
＃小松菜
＃たらこ
345kcal
＃卵とじ
65kcal
＃きゅうり
-
＃ほうれん草
152kcal
＃いなり寿司
123kcal
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
202kcal
400kcal
＃豚肉
357kcal
＃ゴーヤー
167kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
356kcal
＃なす
105kcal
＃大根
70kcal
＃味噌汁
259kcal
＃チーズ
324kcal
＃れんこん
＃さつまいも
＃天ぷら
210kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
273kcal
59kcal
83kcal
＃かぶ
342kcal
118kcal
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
302kcal
