5
569kcal
約30分
＃豆腐
＃なす
143kcal
約10分
＃チーズ
＃厚揚げ
＃ねぎ
497kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉豆腐
50kcal
＃ほうれん草
＃吸い物
100kcal
＃油揚げ
＃小松菜
＃味噌汁
580kcal
約20分
＃はんぺん
73kcal
335kcal
＃ゴーヤー
＃炒め物(肉)
274kcal
＃ししとう
＃揚げ出し豆腐
98kcal
＃しいたけ
＃冬瓜
593kcal
180分〜
＃おでん
332kcal
約90分
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
265kcal
＃だんご
355kcal
＃しょうが
351kcal
＃牛肉
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
529kcal
＃キャベツ
＃お好み焼き
244kcal
約15分
＃竜田揚げ
740kcal
＃豚肉
＃きのこ
621kcal
＃そぼろ丼
232kcal
＃白菜
164kcal
148kcal
＃こんにゃく
＃白和え
552kcal
＃豚ひき肉
＃オクラ
239kcal
＃さつまいも
141kcal
150kcal
341kcal
＃合いびき肉
＃メンチカツ
121kcal
＃レタス
126kcal
約5分
＃にんじん
160kcal
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