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224kcal
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＃厚揚げ
390kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃にんじん
＃チンゲン菜
＃炒め物(肉)
300kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
318kcal
約20分
＃もやし
＃野菜炒め
311kcal
＃豚こま切れ肉
＃豚キムチ
425kcal
359kcal
＃大根
＃煮物(肉)
117kcal
約10分
＃白菜
＃味噌汁
295kcal
＃なす
222kcal
＃かぼちゃ
122kcal
約40分
259kcal
234kcal
＃玉ねぎ
235kcal
＃ひじき
469kcal
約30分
＃手羽元
258kcal
＃長芋・山芋
＃じゃがいも
204kcal
500kcal
＃ブリ
＃煮物(魚介)
473kcal
＃手羽先
416kcal
148kcal
＃キャベツ
119kcal
190kcal
＃さつまいも
＃小松菜
174kcal
112kcal
＃わかめ
534kcal
＃合いびき肉
461kcal
＃豚バラ薄切り肉
341kcal
＃えのき
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