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74
336kcal
約15分
＃厚揚げ
＃かぶ
＃しいたけ
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
449kcal
約30分
＃じゃがいも
＃にんじん
＃キャベツ
＃トマト
＃絹さや
352kcal
＃チーズ
398kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
421kcal
404kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃ごぼう
346kcal
約10分
＃豚ひき肉
＃ひき肉
342kcal
＃ささみ
438kcal
＃アジ
434kcal
＃なす
＃枝豆
＃炒め物(肉)
458kcal
＃豚こま切れ肉
474kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
423kcal
＃チンゲン菜
355kcal
＃鶏肉
＃れんこん
323kcal
403kcal
＃サバ
＃鯖の味噌煮
293kcal
＃焼き物(肉)
-
＃鮭・サーモン
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
248kcal
約5分
＃秋冬の旬野菜
＃和え物(野菜)
429kcal
259kcal
313kcal
＃ブロッコリー
＃えび
410kcal
331kcal
＃イカ
332kcal
＃もやし
333kcal
393kcal
＃春雨
＃麻婆豆腐
427kcal
＃豚ロース薄切り肉
246kcal
＃冬瓜
420kcal
＃牛肉
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