3
270kcal
約15分
＃じゃがいも
＃明太子
＃アスパラ
76kcal
＃きのこ
＃たけのこ
525kcal
約10分
＃香味野菜
＃アボカド
＃ビーフステーキ
57kcal
＃レタス
＃わかめ
＃海藻のサラダ
231kcal
約30分
＃マグロ
＃刺身
-
約50分
＃天丼
154kcal
＃ソーセージ
＃炒め物(野菜)
＃焼き物(肉)
579kcal
＃鶏もも肉
＃油揚げ
＃ねぎ
＃しめじ
＃しいたけ
＃山菜
＃あたたかい蕎麦
150kcal
＃にんじん
＃れんこん
＃こんにゃく
332kcal
約90分
＃炊き込みご飯
90kcal
約20分
＃大根
703kcal
＃海鮮丼
71kcal
308kcal
＃豚こま切れ肉
342kcal
＃鶏むね肉
825kcal
94kcal
＃ツナ缶
＃菜の花・菜花
180分〜
49kcal
＃スナップエンドウ
168kcal
＃ハム
＃白和え
167kcal
＃にんにく
＃ホタテ
77kcal
約5分
＃野菜炒め
107kcal
62kcal
＃ホットサラダ
760kcal
＃鮭・サーモン
104kcal
457kcal
＃キャベツ
477kcal
＃鶏肉
＃厚揚げ
＃絹さや
＃鶏ひき肉
202kcal
120kcal
＃豆腐
