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323
435kcal
約10分
＃ハム
＃ねぎ
＃チャーハン
256kcal
約30分
＃きゅうり
＃豚ヒレ肉
＃しょうが
401kcal
約60分
＃豚こま切れ肉
＃炊き込みご飯
714kcal
約20分
＃鶏もも肉
416kcal
＃長芋・山芋
＃なす
＃炒め物(肉)
709kcal
約15分
＃冷やし中華
＃トマト
＃豚ロース薄切り肉
＃もやし
＃パプリカ
＃油淋鶏
229kcal
＃にんにく
＃ゆで卵・温泉卵
429kcal
約40分
＃そうめん
＃大葉
353kcal
＃お好み焼き
372kcal
＃クッパ
222kcal
＃大豆加工品
258kcal
＃つゆ・たれ
192kcal
＃玉ねぎ
＃春雨
＃春雨サラダ
535kcal
＃まいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
65kcal
＃切り干し大根
＃味噌汁
336kcal
＃豚ひき肉
＃しめじ
307kcal
38kcal
＃和え物(野菜)
283kcal
＃キャベツ
＃鮭・サーモン
684kcal
＃レタス
706kcal
244kcal
＃ささみ
414kcal
654kcal
547kcal
3日〜
652kcal
＃チゲ・キムチ鍋
433kcal
＃手羽元
＃じゃがいも
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