DELISH KITCHEN

甘辛いタレでご飯が進む!

ねぎたっぷり!みそだれハンバーグ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    207kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    12.9g

  • 脂質

    11.3g

  • たんぱく質

    11.2g

  • 糖質

    11.8g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ねぎたっぷりのハンバーグに 赤みそのタレをかけて! 和風だけどがっつり大満足のおかずですよ♪

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材料 【4個分】

  • ねぎ 1本
  • 豚ひき肉 200g
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • パン粉大さじ3
  • 牛乳 大さじ3
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆みそダレ
  • 大さじ2
  • 砂糖大さじ2
  • 赤みそ大さじ2
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にねぎを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して冷ます。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

    ポイント

    赤みそがない時は、合わせみそ+しょうゆで代用してみてください。

  4. 4

    別のボウルに牛乳、パン粉を入れて混ぜ湿らせる。

  5. 5

    豚ひき肉、塩こしょう、加えて粘りがでるまで混ぜる。

  6. 6

    5に2を加えて混ぜ、小判形に成形し、真ん中をくぼませる(4個作る)

  7. 7

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、6を入れて焼き色がついたら裏に返してふたをし、火が通るまで弱火で7分焼き、取り出す。

  8. 8

    7のフライパンに☆を入れて混ぜながら弱火で1分煮詰める。器にハンバーグを盛り、☆をかける。

レビュー

-

(1件)
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