デリッシュキッチン

ご飯がすすむ!
カツオの唐揚げ ねぎソース

4.1

調理時間

30

費用目安

500前後

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揚げることで生臭さが減り食べやすいおかずに大変身♪ねぎソースがからんでご飯がすすむ!カツオのたたきを使っても◎

  • カロリー

    289kcal

  • 炭水化物

    13g

  • 脂質

    13.2g

  • たんぱく質

    26.8g

  • 糖質

    12.6g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カツオは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ねぎ、しょうがはみじん切りにする。かいわれは根元を切り落とし、1.5cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルにカツオ、☆を入れて混ぜ、5〜10分おき、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    ボウルにねぎ、しょうが、★を入れて混ぜる。

  5. 5

    鍋にサラダ油を入れて180℃に熱し、3を入れてきつね色になるまで1〜2分揚げる。

  6. 6

    器に盛り、たれをかけて、かいわれを飾る。

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