DELISH KITCHEN

ふんわり炒めて♪

ズッキーニとミニトマトの卵炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    178kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    6g

  • 脂質

    12.7g

  • たんぱく質

    9.7g

  • 糖質

    4.3g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

忙しい朝にもおすすめな簡単彩りおかずメニュー♪最後に粉チーズをまぶすようにして混ぜ合わせることで、風味とコクがぐーんとアップします!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを取り除く。縦半分に切って、横に5mm幅に切る。ミニトマトはへたを取る。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに半量のオリーブオイル(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、卵を入れて菜箸で大きくかき混ぜる。半熟状になったら取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに残りのオリーブオイル(大さじ1/2)を入れて熱し、ズッキーニ、おろしにんにくを入れてしんなりとするまで中火で炒める。

  5. 5

    ミニトマト、塩、こしょうを加えてさっと炒めて、火をとめる。

  6. 6

    3、粉チーズを加えて混ぜる。

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