味付け簡単!
ささみとレタスのアンチョビ和え
電子レンジで簡単にできる1品です。レタスとミニトマトを入れて彩りもアップ!アンチョビペーストを使った忙しい時にも作りやすい和え物です。
カロリー
224kcal
炭水化物
5.1g
脂質
13g
たんぱく質
19g
糖質
3.9g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ささみは耐熱皿に入れて酒、塩こしょうをふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、食べやすい大きさに手でほぐす。
2
レタスは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは縦半分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、1、2を加えて混ぜる。
レビュー
-
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- レンジでささみに加熱しているためか、とてもしっとり。アンチョビを初めて使ったのですが、サラダの旨みはアンチョビなのかな。次回作って確認したいところ。とてもおいしくいただきました。
ボラン185