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味付け簡単!

ささみとレタスのアンチョビ和え

電子レンジで簡単にできる1品です。レタスとミニトマトを入れて彩りもアップ!アンチョビペーストを使った忙しい時にも作りやすい和え物です。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    224kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ささみは耐熱皿に入れて酒、塩こしょうをふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、食べやすい大きさに手でほぐす。

  2. 2.

    レタスは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは縦半分に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、1、2を加えて混ぜる。

レビュー

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