カリッと焼いて♪
アボカドのハーブパン粉焼き
アボカドにハーブやオリーブオイルで和えたパン粉をのせて焼き上げます。おつまみにすぐ出せる時短メニューです。 ※トースター使用時はその場から離れないようにしましょう。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
カロリー
212kcal
炭水化物
6.4g
脂質
20.2g
たんぱく質
3.6g
糖質
2.5g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アボカドは縦にぐるっと切り込みを入れて種、皮を取り除く。切り口を下にして横に5mm幅に切る。パセリはみじん切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
耐熱容器にアボカドを並べ、2を全体にかける。トースターでパン粉にこんがりと焼き色がつくまで5〜6分加熱する。
ポイント
トースター調理時は焦がさないように、様子を確認しながら加熱時間は調整してください。食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合がありますので、その場から離れないようにしましょう。取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。
オーベルジーヌ