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たんぱく質26.5g♪
豚ヒレとピーマンのトマト酢豚

4.6

(3件)

調理時間

約20分

費用目安

800円前後

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食べ応えのある豚ヒレ肉とピーマンを合わせたおかずのご紹介♪ケチャップとトマトの酸味が食欲をそそり、暑い日にぴったりな一品です。トマトは形を崩しすぎないように、最後に加えて綺麗に仕上げましょう♪

  • カロリー

    310kcal

  • 炭水化物

    20.4g

  • 脂質

    12.3g

  • たんぱく質

    26.5g

  • 糖質

    18.3g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

材料 【2人分】

  • 豚ヒレブロック肉 220g
  • トマト 1個(200g)
  • ピーマン 2個(60g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • ごま油小さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 酒大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • 酢大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • ケチャップ大さじ1と1/2
  • 水50cc
  • 片栗粉小さじ1

「ピーマン」の基本

「玉ねぎ」の基本

「トマト」の基本

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