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まとめて作って平日楽々♪
串なし焼鳥

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調理時間

約10分

費用目安

400円前後

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【冷蔵4日/冷凍14日】串に刺さずにフライパンで簡単！鶏むね肉、砂肝、長ねぎを炒め合わせたお手軽焼鳥です。鶏むね肉は片栗粉をまぶして焼くことで、しっとりやわらかく仕上がります♪

  • カロリー

    245kcal

  • 炭水化物

    15.4g

  • 脂質

    8.1g

  • たんぱく質

    23.5g

  • 糖質

    14.3g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

作りおきの定番レシピ

材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • 鶏むね肉 1枚(300g)
  • 砂肝 150g
  • 長ねぎ 1本(165g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 酒大さじ2
  • みりん大さじ2
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ2

「鶏むね肉」の基本

「ねぎ」の基本

「焼き物(肉)」の基本

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