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60kcal
約15分
＃ピーマン
＃えのき
80kcal
約50分
＃キャベツ
＃えび
26kcal
約10分
＃アスパラ
＃中華風スープ
230kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃しいたけ
＃煮物(肉)
236kcal
＃長芋・山芋
＃ベーコン
131kcal
＃ホイル焼き
270kcal
＃しょうが
302kcal
約60分
＃豚ひき肉
＃油揚げ
＃ねぎ
36kcal
＃グリーンピース
184kcal
＃卵とじ
406kcal
＃豚ロース厚切り肉
＃ポークソテー
95kcal
＃明太子
108kcal
209kcal
約20分
＃白菜
＃牡蠣
＃お浸し
254kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
68kcal
＃コンソメスープ
469kcal
＃炊き込みご飯
281kcal
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
＃春巻き
66kcal
438kcal
＃まいたけ
＃鶏ひき肉
362kcal
119kcal
約5分
＃和え物(野菜)
71kcal
＃にんじん
51kcal
＃なめこ
183kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
117kcal
＃いんげん
557kcal
＃豚ロース薄切り肉
64kcal
＃ツナ缶
412kcal
＃ラーメン
＃春雨
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