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約30分
#鶏むね肉
#大根
#えのき
310kcal
約15分
#ピーマン
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
376kcal
#チーズ
#春菊
#ねぎ
#しいたけ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
100kcal
約10分
#玉ねぎ
#中華スープ
#卵スープ
320kcal
#春雨
455kcal
#豆腐
#白菜
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
88kcal
#もやし
214kcal
#豚こま切れ肉
#小松菜
419kcal
#鮭・サーモン
#まいたけ
#焼きうどん
669kcal
約20分
86kcal
#レタス
183kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
117kcal
#キャベツ
633kcal
#ペペロンチーノ
37kcal
#天ぷら
#海苔
358kcal
約90分
#ごぼう
#ひじき
#炊き込みご飯
80kcal
約50分
#えび
331kcal
54kcal
#しめじ
#エリンギ
67kcal
#じゃがいも
180kcal
#ささみ
#ほうれん草
412kcal
#あたたかい蕎麦
356kcal
#さつまいも
#みょうが
95kcal
#油揚げ
#お浸し
364kcal
#合いびき肉
357kcal
約60分
#ツナ缶
41kcal
305kcal
#雑炊・おじや
えのき 味噌汁
えのき 鮭
えのき おつまみ
えのき 小松菜
えのき 副菜
無限 えのき
えのき もやし
えのき 鶏肉
えのき ニラ