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254kcal
約15分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#えのき
#肉巻き
74kcal
約5分
#油揚げ
353kcal
約90分
#さつまいも
#まいたけ
#炊き込みご飯
66kcal
#炒め物(野菜)
17kcal
約半日
#しめじ
#しいたけ
#エリンギ
358kcal
#ごぼう
#ひじき
86kcal
約10分
#レタス
#中華スープ
#卵スープ
45kcal
#わかめ
#味噌汁
101kcal
#もやし
#ナムル
136kcal
#揚げ物(野菜)
195kcal
約20分
#春菊
#ねぎ
#煮魚
#牡蠣
-
約30分
320kcal
#春雨
49kcal
#もずく
833kcal
#和風パスタ
41kcal
#大根
#きゅうり
#和え物(野菜)
117kcal
#鶏もも肉
#鶏すき
196kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
88kcal
322kcal
#鶏むね肉
#豆苗
128kcal
#冷奴
18kcal
419kcal
#鮭・サーモン
#焼きうどん
#チンゲン菜
405kcal
280kcal
118kcal
#春巻き
242kcal
#豚こま切れ肉
#炒め物(肉)
えのき 味噌汁
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