6
345kcal
約30分
#ブリ
#唐揚げ
543kcal
約15分
120kcal
#豆腐
#にんじん
#菜の花・菜花
#白和え
368kcal
#れんこん
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
496kcal
約90分
#炊き込みご飯
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
358kcal
約60分
#ホタテ
189kcal
約10分
#ツナ缶
745kcal
#鶏もも肉
644kcal
約20分
#ハム
#ねぎ
#豆苗
860kcal
#鶏むね肉
609kcal
#豚肉
214kcal
#ししとう
#とうもろこし
65kcal
#里芋
185kcal
#パプリカ
#南蛮漬け
#牡蠣
373kcal
385kcal
#豚こま切れ肉
#生姜焼き
#しょうが
355kcal
241kcal
-
約45分
#茶碗蒸し
307kcal
約50分
243kcal
#冷奴
184kcal
#たこ
#小松菜
264kcal
#イカ
239kcal
#つくね
424kcal
#ブロッコリー
#竜田揚げ
446kcal
約5分
#モロヘイヤ
349kcal
#ゴーヤー
417kcal
#いんげん
#明太子
435kcal
#みょうが
#冷たい蕎麦
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