5
165kcal
約10分
#ほうれん草
#はんぺん
324kcal
約20分
#大根
#水菜
#ねぎ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
578kcal
約30分
#鶏もも肉
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#ブロッコリー
#クリームシチュー
276kcal
#鶏むね肉
#竜田揚げ
387kcal
#肉巻き
242kcal
#白菜
#煮物(肉)
287kcal
#鮭・サーモン
#煮物(魚介)
488kcal
約90分
#手羽元
265kcal
282kcal
約40分
#煮魚
176kcal
#まいたけ
441kcal
#チキンステーキ
328kcal
#チキン南蛮
369kcal
#もやし
#鶏ひき肉
#つくね
264kcal
約50分
#小松菜
#キッシュ
280kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#キャベツ
378kcal
#ささみ
72kcal
#豆腐
361kcal
#豚ひき肉
#炒め物(肉)
460kcal
#ひき肉
#ハンバーグ
552kcal
#豚バラブロック肉
#角煮
262kcal
377kcal
#トマト
#ポトフ
156kcal
#フライドチキン
424kcal
約60分
#イワシ
#焼き餃子
546kcal
#スコップコロッケ
426kcal
#牛肉
#ビーフシチュー
519kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
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